“Thirteen Breaths to Freedom. An introduction to Breath-work by James Beard.”

(English) Spanish ↓ Catalan ↓

"Thirteen Breaths to Freedom. An introduction to Breath-work by James Beard."

This book is a basic guide for modifying our breathing; often we assume that we breathe naturally, but this reading will show you in a very clear way, how this physiological process, which many times we take for granted, can be more than an innate skill and it can affect your life positively if you become aware of it. It is a book to experience at any time, something to put into practice; it teaches you how through breathing you can reach different states of mind, how to have the possibility to work on a mental or emotional state, or on a physical one, or simply how to establish a specific intention. It is the most accessible book I have read where the author goes directly to explain, in a straightforward way, different techniques which we can experience our breathing with. The book clearly describes thirteen special ways to breathe that lead you to special effects or moods.

I know James as a yogi and as an artist. Once, I took one of his yoga classes with breath-work, and it was relaxing and different, but what I remember most of him is that he is a person who likes to support others and share the product of his artistic talent. At one point, we were chatting about illnesses, and he mentioned the importance of accepting ourselves. That was important to me, and maybe that is the reason I liked the parts of the book when he discuss about breath-work regarding love: "I love my body" (chapter 1), "I love my mind" (chapter 2), "I love my heart" (chapter 3), "I love myself" (chapter 10), "I love my life" (chapter 11), "I am love" (chapter 12). Certainly, loving is how he shares with us his experience of breath-work. I invite you to read the book and share with us your experiences.

To read more about the book and the author go to its: website

To read more about the book and the author go to its: website

Picture © http://www.josephinewall.co.uk/breath_gaia.html

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

(Spanish) English ↑ Catalan ↓

“Trece respiraciones hacia la libertad. Una introducción al trabajo de respiración”. James Beard.

Este libro es una guía básica para variar nuestra respiración. Muchas veces suponemos y asumimos que respiramos de forma natural; sin embargo, esta lectura te mostrará de una manera muy sencilla, cómo este proceso fisiológico, que frecuentemente damos por sentado, puede ser más que una habilidad innata y puede afectarte positivamente si te haces consciente de ello. Este libro es para experimentar en cualquier momento y para poner en práctica la forma en la que puedes modificar tu respiración para conseguir diferentes estados mentales o emocionales, a nivel físico o meramente la forma de establecer una intención específica a través de la respiración. Este ejemplar es el libro más accesible que he leído en donde el autor se dirige de manera sencilla a explicar diferentes técnicas para experimentar la respiración. El libro es claro al mostrar trece formas específicas para respirar que te llevarán a conseguir efectos especiales en tu estado de ánimo.

Conozco a James como yogui y como artista. Una vez, participé en una de sus clases de yoga combinada con trabajo de respiración, fue muy relajante y diferente pero lo que más recuerdo es que es una persona que le gusta apoyar a otros y compartir el producto de su talento artístico. En una ocasión, conversando sobre enfermedades me mencionó la importancia de aceptarnos a nosotros mismos; esto fue importante para mí y tal vez esa es la razón por la cual me saboreé en el libro las partes en las cuales habla de la respiración enfocada al amor: "Amo a mi cuerpo" (capítulo 1), "Amo a mi mente" (capítulo 2) "Amo a mi corazón" (capítulo 3), "Me amo a mí mismo" (capítulo 10), "Amo mi vida" (capítulo 11), "Soy amor" (capítulo 12). Indudablemente, con amor es la forma en la que él comparte con nosotros su experiencia de trabajo respiratorio. Por ello, los invito a poner en práctica el libro y compartir con nosotros su experiencia.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

(Catalan) English ↑ Spanish ↑

“Tretze respiracions cap a la llibertat. Una introducció al treball de respiraració.” James Beard.

Aquest llibre és una guia bàsica per modificar la nostra respiració. Solem suposar i assumir que respirem de forma natural; no obstant això, aquesta lectura et mostrarà d'una manera molt senzilla, com aquest procés fisiològic, que habitualment donem per descomptat, pot ser més que una habilitat innata i pot afectar-te positivament si et fas conscient d'això. Aquest llibre és per sentir en qualsevol moment i per posar en pràctica la forma en la qual pots modificar la teva respiració per aconseguir diferents estats mentals o emocionals, a nivell físic, o merament la forma d'establir una intenció específica a través de la respiració. Aquest exemplar és el llibre més accessible que he llegit on l'autor es proposa de manera senzilla a explicar diferents tècniques per experimentar la respiració. El llibre exposa de manera clara tretze formes específiques per respirar que et portaran a aconseguir efectes especials en el teu estat d'ànim.

Conec a James com iogui i com a artista. Una vegada, vaig prendre una de les seves classes de ioga combinada amb treball de respiració, va ser molt relaxant i diferent però el que més recordo és que és una persona que li agrada donar suport als altres i compartir el producte del seu talent artístic. En una ocasió, xerrant sobre malalties, em va esmentar la importància d'acceptar-nos a nosaltres mateixos; això va ser important per a mi i tal vegada aquesta és la raó per la qual em va agradar en el llibre les parts en les quals parla de la respiració enfocada a l'amor: "Estimo el meu cos" (capítol 1), "Estimo la meva ment" (capítol 2) "Estimo el meu cor" (capítol 3), "M'estimo a mi mateix" (capítol 10), "Estimo la meva vida" (capítol 11), "Sóc amor" (capítol 12). Indubtablement, amb amor és la forma en la qual ell comparteix amb nosaltres la seva experiència de treball respiratori. Per això, us convido a posar en pràctica el llibre i compartir amb nosaltres la vostra experiència.

"Las enseñanzas de Buda" by Stephan Pálos.

(English) Spanish ↓ Catalan ↓

This book remained on my bookshelf at my mother’s home perhaps twenty-five years or more, one of those copies you have in mind but do not read it until it finds you. It even traveled with me and stayed in the last two countries where I lived.

Last year after reading a few books on the subject my moment finally came. My first surprise was to find the signature of my grandfather, who is more than seventy-seven years old. I've always admired him for his enthusiasm for reading, but the fact of him reading in this time struck me.

Basically this book takes you through a simple overview of what Buddhism is and information about its principles. I liked the succinct way in which the author explains the different existing schools in this philosophy, as it is not always easy to understand. It is about "forms of existence" that determine the dependence of this world, their characteristics and nature. Also, it is about meditation as the path to liberation without explaining the higher experiences derived from it. Moreover, the text makes clear that internal training is a matter purely personal to be put into practice. In addition, this book clarifies some substantial concepts of Buddhism as righteousness, Nirvana, Dharma, wisdom, reason, the illusion, and attachment. Also, it emphasizes the importance of conducting tolerance, the significance of having a positive inner attitude, and the meaning of being compassionate, kind, and generous.

My favorite part was the story of "The three bodies and the three faces of the void,” a talk in which the author reflects about the difference between thoughts and words, which often are not consistent with feelings. The writer recalls a parable in which a group of blind people tried to touch one part of the elephant to explain how it was. As expected, each of them, due to their blind condition, had a "wrong" idea of the animal.

This story story shows us that when the harmony between the exterior and interior of the human being are linked then we are able to fully experience all dimensions of being.

Picture © http://www.artelista.com/obra/3536786697094364-circus.html

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

(Spanish) English ↑ Catalan ↓

“Las enseñanzas de Buda” de Stephan Pálos”.

Este libro permaneció en mi librero de casa materna quizá desde hace veinticinco años o más, uno de esos ejemplares que tienes en mente y no lo lees hasta que éste te encuentra, incluso viajó conmigo y permaneció en los dos últimos países en los que he vivido. Finalmente, mi momento llegó el año pasado después de haber leído un par de libros más sobre el tema. Mi primera sorpresa fue encontrar la firma de mi abuelo en la primera página. Él tiene más de setenta y siete años de edad pero cada año dice que cumple setenta y siete. Siempre le he admirado por su fervor a la lectura pero que en sus tiempos ya leyera sobre el tema me sobrecogió. Así esencialmente este libro te lleva a una descripción general y simple de qué es y qué no es el budismo y cuáles son sus principios. También éste habla de “las formas de existencia” que determinan la dependencia a este mundo, sus características y su naturaleza. Inclusive, éste habla de la meditación como el camino a la liberación, sin explicar las experiencias superiores derivadas de ella. Conjuntamente, el texto deja claro que la formación interna es un asunto meramente personal que se ha de llevar a la práctica para poder conocerse. Por otra parte, este libro aclara algunos conceptos substanciales del budismo como la rectitud, el Nirvana, el Dharma, la sabiduría, la razón, la ilusión y el apego. Además éste enfatiza la importancia de llevar a cabo la tolerancia, de tener una actitud interna, de ser compasivos, de ser bondadoso y dadivosos.

Me agradó la forma sucinta en la que el autor explica las diferentes escuelas existentes en esta “filosofía”, lo que no es siempre fácil de entender. Mi parte favorita fue la narración de "Los tres cuerpos y las tres caras del vacío", una charla en la cual se reflexiona acerca de la diferencia entre los pensamientos y las palabras, las cuales a menudo no son coherentes con lo que se siente. El autor rememora una parábola donde un grupo de ciegos está alrededor de un elefante intentando tocarlo para poder explicar cómo es. Sin embargo, como era de esperar cada uno de los ciegos, debido a su condición de invidentes, tuvo una idea “errónea” del animal. En conclusión, una enseñanza que intenta mostrar que cuando la armonía entre el exterior y el interior del ser humano están unidas entonces podemos experimentar plenamente todas las dimensiones del ser.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

(Catalan) English ↑ Spanish ↑

“Els ensenyaments de Buda” de Stephan Pálos”.

Aquest llibre va romandre en el meu llibreter de casa materna potser des de fa vint-i-cinc anys o més, un d'aquests exemplars que tens en ment i no el llegeixes fins que aquest et troba, fins i tot va viatjar amb mi i va romandre en els dos últims països en els quals he viscut. Finalment, el meu moment va arribar l'any passat després d'haver llegit un parell de llibres més sobre el tema. La meva primera sorpresa va ser trobar la signatura del meu avi qui té més de setanta-set anys d'edat, ell cada any diu que compleix setanta-set. Sempre li he admirat pel seu fervor a la lectura però que en els seus temps ja llegís sobre el tema em va esglaiar. Així essencialment aquest llibre et porta a una descripció general i simple de què és i què no és el budisme i quins són els seus principis. També aquest parla de “les formes d'existència” que determinen la dependència a aquest món, les seves característiques i la seva naturalesa. Així mateix, aquest exemplar parla de la meditació com el camí a l'alliberament, sense explicar les experiències superiors derivades d'ella. Conjuntament, el text deixa clar que la formació interna és un assumpte merament personal que s'ha de portar a la pràctica per poder conèixer-se. D'altra banda, aquest llibre aclareix alguns conceptes substancials del Budisme com la rectitud, el *Nirvana, el Dharma, la saviesa, la raó, la il·lusió i la inclinació. A més, aquest emfatitza la importància de dur a terme la tolerància, de tenir una actitud interna, de ser compassius, de ser bondadós i generós.Em va agradar la forma succinta en la qual l'autor explica les diferents escoles existents en aquesta filosofia, la qual cosa no és sempre fàcil d'entendre. La meva part favorita va ser la narració de "Els tres cossos i les tres cares del buit", un fragment en el qual es reflexiona al voltant de la diferència entre els pensaments i les paraules, les quals sovint no són coherents amb el que se sent. L'autor rememora una paràbola on un grup de cecs està al voltant d'un elefant intentant tocar-lo per poder explicar com és. No obstant això, com era d'esperar cadascun dels cecs a causa de la seva condició d'invidents va tenir una idea “errònia” de l'animal. En conclusió, un ensenyament que intenta mostrar que quan l'harmonia entre l'exterior i l'interior de l'ésser humà estan unides llavors podem experimentar plenament totes les dimensions de l'ésser.

"The Tenth Door" by Michel Hébert.

(English) Spanish ↓ Catalan ↓

The book transports you from San Francisco to El Salvador, It makes you laugh and perhaps you might shed a tear. If you just let yourself go with this nice and mystical story in which the author shares her own physical and spiritual training as a yogi, then perhaps you may feel your energy as a whirlpool.
It is remarkable how the story will show you the close ties of affection and respect that she had for her deceased teacher "Gurudeb", who ran the school of Raja Yoga and who can be keenly felt by this recreated story. In addition, you will be amazed to learn about the close relationship between Michel and a loyal dog called "Amigo".
In conclusion, this book is a provocative invitation for our troubled minds to approach the internal creation of "peace, harmony and well-being." Particularly, I have to mention how lucky I am to have read this story because Michel has crossed my path not only as wonderful writer, but also as a radiant yoga teacher that irreversibly inspires.


To read more about the book and its awards go to its: website.

Picture © : http://www.guate360.com/galeria/details.php?image_id=3660

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>


“The Tenth door by Michel Hebért.”

(Spanish) English ↑ Catalan ↓

El libro te transporta desde San Francisco hasta el Salvador, te hace reír, disfrutar y quizá hasta tirar una lagrimilla. Si te dejas llevar por este agradable relato lleno de aventuras místicas de la propia autora en su entrenamiento físico-espiritual como yogui quizá tu energía pueda llegar a ser un remolino. Entre otros, es de destacar como el relato te transmite los estrechos y respetuosos lazos de cariño que la autora tuvo hacia su maestro "Gurudeb" ahora difunto, quien en sus tiempos fue impulsor del Raja Yoga y a quien se le puede sentir vivamente a través de esta historia recreada. Además, quedarás conmovido al saber sobre la cercana relación que Michel tuvo con un fiel canino llamado "Amigo". En conclusión, una provocativa invitación a nuestras agitadas mentes a acercarse a la creación interna de “la paz, la armonía y el bienestar”. Particularmente, tengo que mencionar lo afortunada que soy al leer esta historia ya que Michel se ha cruzado en mi camino no solo como divertida escritora sino también como radiantemente profesora de yoga que irreversiblemente inspira.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

“The tenth door by Michel Hebért.”

(Catalan) English ↑ Spanish ↑

El llibre et transporta des de Sant Francisco fins al Salvador, et fa riure, gaudir i potser fins i tot et farà treure una llagrimeta. Si et deixes portar per aquest agradable relat ple d'aventures místiques de la pròpia autora en el seu entrenament físic-espiritual com iogui, potser la teva energia pot arribar a ser un remolí. Entre altres, és de destacar com el relat et transmet els estrets i respectuosos llaços d'afecte que l'autora va tenir cap al seu mestre "Gurudeb", ara difunt, qui en els seu temps va ser impulsor del Raja Ioga, i a qui se’l pot sentir vivament a través d'aquesta història recreada. A més, quedaràs commogut en saber sobre l'estreta relació que Michel va tenir amb un fidel gos anomenat "Amigo". En conclusió, una provocativa invitació a les nostres agitades ments a apropar-se a la creació interna de “la pau, l'harmonia i el benestar”. Particularment, haig d'esmentar l'afortunada que sóc en llegir aquesta història ja que Michel s'ha creuat en el meu camí no solament com a divertida escriptora, sinó també coma radiant professora de ioga que irreversiblement inspira.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>